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调整靠背角度至30-45度,双手轻触耳侧而非抱头,收紧核心肌群,控制下落速度避免惯性损伤。
专用油每月养护,缝线处涂蜂蜡防水,充气至手掌轻压微凹。
练习稳定的站姿和握杆方式,确保击球时手部力量均匀。通过推杆节奏训练,提高触球时的控制力。利用不同坡度的果岭练习,增强对推杆线路的判断能力,使推杆更加精准。